よく遊んだなぁ〜

昨日、今日は久しぶりの連休ということで、
目一杯、遊びました！

真夏の日差しでクソ暑い中
最高でした！

灼熱万歳！！

７・１８（昨日）

バイク　９５k
いったん帰宅、昼食後、
片道７kランで北千里プールへ
２０００mスイム
７kランで帰宅

７・１９（今日）

箕面へトレラン１４k
いったん帰宅、昼飯後、昨日と同じく
片道７kランで北千里プールへ
２０００mスイム
７kランで帰宅

北千里プールの長水路、気持ちよかったです。
僕は短水路より長水路の方が好きかな。
ゆったり泳げるし、量の割に時間が経つのが早い。

マスターズのおじいさまに、
手を伸ばした時に腰を入れたらいいと教わりました。
キックが全然打ててなかった為です。

北千里は時計がないので速くなったかどうかはわかりませんが、
いい感じで今日も泳げました。

全然ダメだったのが、
今日のトレラン！

１ヶ月半ぶり
昨日の疲労もあるのか・・・
そして、お腹、痛い

何回、途中で帰ろうと思ったか・・・

いつもは２時間ジャストぐらいが、
立ち止まったり歩いたりすること複数回。
２０分もオーバー。

やっぱり定期的に山、走らんとダメですね。

スイムのプールと海と同じぐらい、
ロードとトレイル違いますわ！

おんたけ１００k完走のひろみん、
すごすぎ！


写真は今日の戦利品


今日から試験的に補給食で始めたレーズン


山の中でボリボリ


久しぶりに２日も連続で遊んだなあ〜

満足、満足！！

夏も最高！！

2012/07/19 (Thu) 未選択 Comment(2)