おとなの部活動〜箕面朝練〜

今日は起きれた！

久しぶりに箕面朝練へ　

クソ暑熱かったぜ！！

朝一のクライムは心拍上がりすぎてしんどかった。
自分一人のライドでいきなり心拍１６５とかの強度はないだろう・・・

ダイスケさんがおったので、
今日はダイスケさんスピードを基準として走ることにした。

特別、対抗心は燃やさず、自分のレベルがどんなものか把握のため。
大体、ポイントによって同じようなペース。

ただ、ダイスケさんの体調は今ひとつだったし、ホイールも重そうなので、
本当の実力はもっと上がってるのだろう。

負けてられん。

それにしても、ステラの人も早い人多かったなあ。。。

高山後は杉生まで

逢坂峠での所長の計らいによるアウタートップ縛りクライムは面白かった。
ひれしさんが、前、どこかでやってたような気もするがいい練習のような気がする。
またどこかでやってみよう。

杉生からの下り基調の帰路も、
ゆったりかと思いきや４５kオーバーの巡航でかなりヘビー。
も、必死で着いていけるとこまで行ってみた。

着いて行けたのは、
火曜練とVENGEのおかげですね。

ある程度、追い込めるとこまでいったので満足。

こりゃあ、この強度で毎週走ってたら強なるわ。
実業団の人らがもっといたら、まだまだ早くなったんやろけど。

帰宅後は昼飯食って、
すっかり夏の定番メニューとなりそうな気配の
北千里プール往復ランの道へ
スイムは２０００の予定も１５００で脚攣って終了〜

も、今日も３種ええ練習できました。


明日は仕事なので
今はまったりとオリンピックのロードレースをライブストリーミングで見とります。

がんばれ、カヴェンディッシュ！新城！別府！

2012/07/28 (Sat) 未選択 Comment(0)