本来であれば、

今頃は徳島の地にいたはずなのですが、大阪でまったりしています。

まずは昨日はのことから。

休みであったため、入院中のキャップを見舞う。

お互いのことや今後のレース、トレランシューズなどの話をする。
もどかしいオーラがゆらゆら
しかし、復活に向けての鋭い光も見えましたよ！

帰り際、ロングウォークの約束をして病院をあとにしました。

待ってますよっ！！


その後は歩いて梅田店へ
（この日は結構歩きましたがやっぱし腸腰筋の部分はちょっと痛みます）

目的はステラに入団申請！
伊吹山はこのジャージを着て登ることになりそうです！！



何やかんや、みぞさんと話したりして、
この日はスロージョギングの存在とアシックスから「３３」なるベアフット用シューズが発売されるのをたまたまネットで見つけたり、自分なりの収穫もありつつで帰宅

早速、これを買って読んでおります。



怪我をしないようにずっと続けていくためには実践した方が良さそうな練習法。
１年使って実験してみるか・・・


本日も休みのため、まっくすさんもたまに行かれる二の切プールへ

ていうか、ストレッチや腹筋以外で運動するの約１０日ぶりぐらい。。。

年末から試行錯誤で水の中での進む感覚を得るフォーム重視の２５mの繰り返し

前回からやっと、そう、やっと肩甲骨を動かす感覚がわかってきて２５mだけなら２０〜２３秒ぐらいで泳げるようになってきました。

ただ、これを５０mにするとターンしてから全然進まないんですよね。フォームも乱れるし。
なので、ひたすら２５mでフォーム会得の繰り返し。
身に付いてくれば５０で持久力をつけるようにしようかと考え中。

結局何往復したかわからないですが、１時間ちょっとは泳いでいたので１５００〜２０００ぐらいのかんじでしょうか。

最後は、気張って５０泳ごうと思ってターンのため体を丸めたらハムが攣って、そこで終了〜となってしまいましたが、久しぶりの運動であればこんなもんでしょう。

ちょっとずつ
あたたかくなるまで無理しないように

これテーマです。

夏が待ち遠しい・・・

2012/01/21 (Sat) 未選択 Trackback() Comment(4)