六甲アタック2013

8.14ちょっと更新

8.13
ヤイチさんの日におこないました。

お盆真っ最中、
皆さんに帰省というような言葉はないようです。

総勢１２名
ありがとうございます。

あえて、
羅列できません。

みぞさん曰くのゲストは
何とびっくり
ニシさんの予定だったようですが
来れなかったようです。

残念。。。

僕曰くの
DーMさんは
ダーク・まんきちさんでしたが、
仕事ですぐ帰っちゃった。



これまた残念。

何、好んで
このクソ暑い中
クライムするのか？

登らなきゃ
わかんねーよ！

仁川住宅街激坂くんも
お気に召していただいたようで
満足です。

メインの六甲路も
誰一人歩くことなく
完頂できたことを嬉しく思いますぜ。

恒例の牧場ソフト休憩



下りでのパンク騒動




木器亭

穴子の天ぷら定食



衣が多くほとんどはがして食べた。

なぜ、刺身にしなかったのか・・・
あとで、ちょっと後悔。

まあいいや。

昼食後、
のぶひろさんとセットで鬼牽きしたつもりも、
意外とみんな付いてきてびっくり。

この区間が、
一番暑かった。

みんなレベルが１上がったよ！

そして、強くなった。

自販機に群がる
アスリート達



今度は、
もうちょっと走りやすいコースを
探しておきたいですね。

ちなみに帰宅後、
１０k走りましたが、
横隔膜症状がちょっと出まして、
全開では走れませんでしたぜ。

ちょっと物足りない、
疲労感。

僕もレベルを１上げた。。。

2013/08/13 (Tue) 未選択 Comment(2)

アタック前夜

今日は嫁と墓参りに行って、
そのあと、梅田ぶらぶらでしたが、
トレーニングより地味にしんどかった。

何なんだ、この疲労感は・・・

という話は置いておいて、

いやあ、、、
たくさん参加していただけそうで
ほんとに嬉しい！



灼熱、万歳！



DNSは残念だけど、
HQ林さん、マルイさん、サスケさんも来てたら、
オールスターだもんね。

レース前の調整など関係なく、
１０月ぐらいにまたやりたい。

ある意味、
珠洲より楽しみかも。。。。

練習が楽しみって
いいよねぇ。

しかし、何よりまずは、
仁川住宅激坂攻撃で
悶絶してもらおうかしら。。。


DーMさんも来るかもねーですよ。

写真は明日の補給食達

2013/08/12 (Mon) 未選択 Comment(0)

最終調整中。。。

日和佐の完走証が届いた。

写真も付いていて至れり尽くせりでしたね。

けど、一番の敢闘賞は、
あの馬鹿デカイ水瓜だったかも・・・


本日は休日で、朝からトレラン。

ランの距離が不安だったので、
バイクではなくランにしました。

自分としてはゆったりめで２０k

途中、ちゃりらん屋の岡本さん達とすれ違いました。

みなさんクソ暑い中、
楽しんでますな。

一旦帰宅後、
プールへ。

先日、
またクラさんに秘密の特訓を受けたので、
指摘されたポイントを重点的に意識して、
リカバリー的にゆったりと。

明日は、
短時間高強度の東福井朝練へ。

ヴェンジくんが
やっと帰ってきたので久しぶりに乗れます！


指宿の件が、
全然書けない。。。

2013/08/09 (Fri) 未選択 Comment(0)

疲労が溜まっとる

こりゃ、いかん。

土日の練習がハードすぎたか、
なーんか、疲れとる。

イージーにして、
今後の練習量も内容も考え直しだな。

彦井さんの言葉を思い出す。

１％のオーバーワークより
１０％の練習不足の方がまだよい

ということを。
（こんなんだったっけ？）

もう寝ます。。。

2013/08/06 (Tue) 未選択 Comment(0)

引き続きハイタイムなのだ。

果たして、今日は運動できるのか？

ゆったりめに寝て起床。

いっしーさんに調合してもらったオイルでのマッサージ効果か、
筋疲労もほとんどなく普通に運動できる感じ。

予定通り一人六甲アタック敢行！

しかし、前日からの運動量で身体の中の水分量が少ないのか、
はたまた、前日、地元のお祭りに行ってジャンクを食ったからか、
内臓的にしんどい。。。

やる気が若干削がれてるし、
吐き気もしないこともない。

ただここまできたのでと言うことで、
ちんたらと六甲は何とか登りきった。

筋肉も深層の部分では、
やはり疲労が残っておりしんどかった。。。

いつも通り、三田方面に下りて
１００k前後の予定してたけど、
無理せず一軒茶屋で折り返し、帰る。

普段、そのまま下山することもほとんどないんだけど、
下ると斜度のきついこときついこと。

下りの方が怖い・・・

自分でも、
よー登りよるわ。。。
って思う斜度でした。



ちなみに写真は仁川の激坂。

昨年より、
キツい入り口で行こうか思案中。
（たった１００mぐらいの違いなんだけどね）

ほんとは、
頂上付近では気持ちの悪さもある程度、
戻ってたんだけど（クライム途中に覚醒した？）、
時間的なこともあり帰ったのである。

帰宅後は、
ほんとにjogペースで片道７kの北千里プールへ。

スイムは２０００m
前半の１０００ぐらいは気持ちよく泳げたけど、
後半は疲労からかフォームぐちゃぐちゃで全然進まず。

ただ単にカロリー消費の距離をこなしただけだった。

今日も雲が多く、
復路は風も強かったので割と涼しく帰れて物足りなかったかな。

こんな感じの２連休だったのである。

明日は完オフ。

おまけ
夏ですね〜〜〜

2013/08/04 (Sun) 未選択 Comment(2)