ゴールド・エクスペリエンス！

昨日、今日の練習納め。

昨日バイク50k

インターバル中心。

勝尾寺アタックで12:30ぐらいの新記録狙うも

13:26で撃沈。

途中アウターからインナーに落としてしまったことと、

アタックまでの区間で脚を追い込みすぎたか？

まあ、出力はいつもより出てたし、いいや。

ラン10k

バイクで、もひとつだったので、

疲労が溜まっているだろうことから、

ゆっくり目でお茶を濁す。

それにしても暑い。

10分ぐらいだけ、8割ぐらいで走る。

本日、
尼崎の森でウェットを着て3000のつもりだったが、

時間と疲労の関係で2000にしておく。

タレずにキープして泳げたからいいや。

盲目のおじいちゃんスイマーがおり、

今日は4000ぐらい泳ぎたいんやという姿に勇気をもらう。

人間讃歌

ブリーチしたてだったので、

スイムキャップニ重被りもちょっと色を落としてしまった。。。

これにて、珠洲前のトレーニング終了。

お昼からいっしーさんのオイルマッサを受けて、

お墨付きをもらう。

思い残すことはない。

では、

今回のゴールド・エクスペリエンスを順を追って見てみよう。



ヤンキーの金髪色


どんどん抜く


白の方向へ


今日の僕



お約束でガンを垂れる



珠洲でも
ゴールド・エクスペリエンスを！

2013/08/22 (Thu) 未選択 Comment(0)

超サイヤ人

覚醒した







ということに







しておこう、







会社には。

2013/08/21 (Wed) 未選択 Comment(2)

最後にもがいてみる

何とか疲労もやり過ごしつつ、
食いもんで回復をはかっております。

甘酒、アサイージュース、鶏むね肉、
マヌカハニー、自家製梅ジュース

ナチュラルドーピング
万歳！

昨日の淡路島は水も綺麗でよかった。

泳いでいる魚の風景がよかったよ。

わかったことは、
クラさんにも言われたが、
今さらじたばたしてもそんなにベースは変わらんってこと。

海での慣れと、
周りに人がいての泳ぎに対応することの経験値が為になった。

あとは、
自分を信じて、
楽しんで泳げる心境に持っていけるかどうか。

それも自分の闘い。

昨日は距離が物足りんかったので、
今日も５０×５０本。

事前に尼崎で３０００泳いでスイムは終わり。

バイクとランも水曜の練習で終了予定。

メンタルを整えて、
リラックスしてレースに臨みたい。

それにしても、
週末、天気が悪そうですぞい。。。

燃えれんじゃないか・・・

わいたまさん、
チカラをお願いします！！

2013/08/19 (Mon) 未選択 Comment(2)

夏バテを解消させる

今日も７時間寝たけど、
寝起きが悪くだるい。

会社に行く途中も、
日光にやられ、こんな中走れるイメージが湧かず、
ヤな感じ。

夏バテだろうか？

調べる。

まずはツボ。


足三里！


仕事中、
押しまくる。

何か、気分が和らいできた。

気持ちもちょっとずつ上向きに。

何かいい飲み物はないか引き続き調べる。

あったぞ！

しかも、
大好物ではないか！

それは


甘酒！



帰りにスーパーで探す探す。
やっとのことで見つけ、
ゲット！！

これで超回復できるかな。

2013/08/17 (Sat) 未選択 Comment(0)

疲労が抜けん

六甲アタック直後はそんなにしんどくなかったけど、
水、木とゆっくりしたにも関わらず、
今日も疲れが抜けきれていない。

朝もはよから東福井に行ったが、
今までより一番タレた。

明日も行こうかと思ってたが、
やめて睡眠をもって回復を優先さす。

今も眠すぎる・・・
だめだ。
落ちそう。。。

2013/08/16 (Fri) 未選択 Comment(0)