六甲山へ

本日、お休みにつき六甲山へ。

１年ぶりの六甲山、そして意外にビンディングシューズでは初。
（それまではフラットペダルにスニーカーで走ってました。ちょうど去年の今頃１度目のBGフィットのために今のシューズを買ったのです。）

今日はレベルが落ちてしまったバイクを戻すため、
そして月末の淡路島に向けて距離を踏むため、
また、膝痛後のどれ位走っても大丈夫かを確認するため、
仁川の激坂楽しむため、
六甲山の景色楽しむため、
色んな目的もって走りました。

やっぱり、去年走ってた頃よりはスピードは出ないものの、脚の色んな筋肉の使い分けを感じながら疲労度の点からは余裕を持って走れました！

腸脛靭帯の痛みは出ず、皿の真下部分が踏みすぎによってちょっと痛みが出る位で、それも引くペダリングに変えると気にならず。

多分痛めてから最長の距離と負荷のかかる坂での負担だと思われるのできっちりケアすれば大丈夫な感じ

仁川の激坂は住宅街にあるのですが、１００mぐらい斜度２４％（らしい）が続く箇所があり、ここを登る時はいつもありえなさすぎて笑ってしまいます。

おもしろい！


で、六甲山頂上はこんな感じ。



景色はいつ来ても最高！！
一度も降りることなく登れました。

帰りは、急なダウンヒルをおそるおそる（下りは苦手）三宮側へ降りて大阪へ帰還。
シルベスト梅田店に寄り、みぞさんとケアの話しなどをしたのと、引き取りが延び延びになっていた星ジャージを購入。



淡路島はこれで行こうかな。。。

ええ感じでトレーニング続いてます。

2011/09/15 (Thu) 未選択 Trackback() Comment(2)