ON&OFF

金木犀の匂いが立ちこめて、めっきり気温が下がってきました。

永遠の名曲
赤黄色の金木犀／フジファブリック


寒いの苦手です。

冷え性なんです。
もうこの気温で手足の先っぽが冷たいです。
暑いのはいくらでも大丈夫ですが、２５度切ってくると自分的にはきついですね。

けど、そんなこと言ってらんねーって感じですが、アワイチ後５勤であまりぐっすり寝れずに疲労抜けきれずでした。

そんなわけで、今日は９時間睡眠で久々に寝た。
今日は基本OFFモード

溜まってた買っても読んでいなかったマンガ達



全読

僕に似てると言われるキャラ


ルミナも届きました。



今号も内容濃く、デュアスロンに向けていい練習法たっぷり。
ゆる体操の、膝コゾコゾもいいですよ！

シルトラBBSでみぞさんの写真。
ええっっ！今年？の写真？
箱根ヒルクライム・・・検索・・・６位

すごすぎやわ。。。
刺激受けまくり、がんばらな
寒いとか言ってられん。

今日のトレーニング
朝１０キロラン

夕方５キロラン後４００m×３　
1:12 　1:10　 1:06
インターバル久しぶりも結構走れる。
５本に早めに増やしてもいいかな。

けど、いつもと違う筋肉の疲労が・・・
注意せねば。。。

明日はiphone5発表
今の３GS壊れてるんで早く機種変したい。

↓　なんか変な広告入ってるし・・・・

2011/10/03 (Mon) 未選択 Trackback() Comment(4)