妙見山LSD３４キロ

昨日は妙見山３４キロラン開催。

多分、自分が走った距離では（意外に）最長ではないでしょうか？

前日まで白浜に旅行に行っており帰宅も遅く3時間睡眠で参加です！
眠くて起きれんかと思いましたが、わいたまさんにモーニングコールするよとまで言われたら行くしかないじゃないですか！！

シルトラ練習会としては７月末の片男波以来も、みなさん相変わらずで珠洲の話しや近況などの話しでゆったりとしたペースでLSDランニング。

しんどいのはしんどいものの、マルイさん持論の楽しく練習で、苦しいまでのレベルにはならず自分としては少し余力もある感じで練習終了。

走った感想としては、身につく練習だと実感。

特に登りでの走り方が、平坦でのフォームも変わるぐらいに筋肉の使い方を意識でき、（具体的にはハムストリングス）体幹を鍛えれると思います。
何かがはわかないけど、とりあえず最高！！
自分としては２週間に一回でもやりたい感じ
また、呼びかけれくれるでしょう。

また、妙見山折り返しのひれしさん曰くの鶴田ピンチ（これは苦しかった・・・）以外は体調の悪しところもなく、膝の痛みも出ませんでした！！
万歳！

合間、合間におこなったゆる体操、踵くるくるも効いてくれたんだと思います。
きっちりケアしていけば、もう大丈夫でしょう！

夜は夜でシルトラモチベーション上げる会で英気を養い、今日はバイク５０キロ、ラン５キロで調整。

月末までは弱ってしまったバイクの調子を戻すべき練習量を考え中。

バイク時もゆる体操効きますし、意識を持っていきたい筋肉への回路がスムーズになった気がします。

あと、たまたま見つけた体を緩めることを推奨の方のブログを見つけたのでリンクしときます。
http://blog.livedoor.jp/kzy619/
ぜひ参考に！

2011/09/11 (Sun) 未選択 Trackback() Comment(2)