JTA

JITAKU TO ARASHIYAMA

自宅から嵐山へラン

自分ちから嵐山までランニングしてやったぜぇ〜
変態だろおぅ〜

てな感じの氷ノ山対策
63k 9時間10分

もっとトレイル多いかと思ってましたが、ほとんどロード。
(きっちりコースを確認してなかった・・・)

予想外でしたが、まあ、いいトレーニングになりましたよ！

今日の補給食

羊羹は確か一本130円ぐらいだったような・・・
（お盆の時、安売りしてた）



切り分けてホイルで包みました。



あとは適当に。（おにぎり一個追加）



トレイルも結構有るのかと思ってたのでシューズは2足持ち。
しかも、ロード用のソールは激薄につき滑らないか不安。



よって、荷物がサックに入り切らず、苦し紛れの街中用ウエストバッグでしのぐ。



違和感バリバリも何とかこなしました。

最後の10kは大変しんどく何度か歩いてしまいましたが、基本走りっぱなしでした～
脚がへろへろでーす。

途中、摂津峡でミスコースし迂回した為、4、5k余計に走ってます。

お約束のポンポン山。



本山寺からポンポン山までのトレイルはめちゃ気持ちよく走れました！

それより本山寺までのロードの長い長い劇坂がしんどかった・・・

また下りの善峯寺付近で、右の親指の爪が死にかけました。

我ながらよう走ったなと思いますが、おそらく氷ノ山の比ではないでしょう。

来週もうまくリカバリーしてロングトレイルやる予定です。
その後は本番まで、ほとんどお休みに。。。

帰りの電車で眠いこと眠いこと。
はよ寝よー

2012/10/13 (Sat) 未選択 Comment(2)