ダメージが少ない！？

氷ノ山対策として

自宅〜嵐山　６３k
京都半周トレラン　４０k

をおこなったわけであるが、
自分でも意外なことに筋肉痛がなかった。

もちろん、筋肉の芯の部分で疲労はあるものの
強く感じるダメージはなかったのである！

着実に距離を延ばしてきた甲斐があった！

嬉しいかぎりである。

要因としては、

・ニューハレ
・トレ後の補給（オレンジジュース、おにぎり、BCAAなど）
・オイルマッサージ
・充分な睡眠
・帰路でのゆる体操

などが考えられる。

京都練では右足をグネって軽い捻挫になったが、
整骨院で調整してもらい、
腫れは引いてるので逆に動かした方がいいとお墨付き。

土曜９kラン
日曜１４kトレラン

順調に調子を整えられているように思う。

ただ、天気の方が・・・

おもっきし雨の予感
というか、雨が降るものとしてシュミレーション。
必要なものを準備整えてます。

至急買った、燃える赤。



今までだったら、
ヤだなあという感覚が心の中を占めたんだろうけど、
京都で雨を経験しているので降ったら降れやぁー！
ってな感じで、思いのほか気楽に構えてます。

雨降っても、走り通せて体が冷えなければ大丈夫じゃないかなあ・・・
なんてね。

甘く見てますかね〜
どうでしょう？

終わってみないと何とも言えんですかね。

まあ、晴れるにこしたことはないですが、
楽しみますわぁ。


レースまであと５日

2012/10/23 (Tue) 未選択 Comment(6)