晴れ男達、散る

こんばんわ。
眠く、お疲れモードです。

表題ですが、何も調子が悪かったのではありません。

天気の話です。

晴れどころか、曇りどころか、小雨どころか、

土砂降りでした〜〜〜

ま、これも、またいい練習！！
ということで・・・

スイムは全然ダメでした。。。
プールだと結構いけるだろと思ってましたが、
ウェット着て泳いだら何か感覚が違って去年の泳ぎに戻った感じに。。。

けど、今のタイミングで自分のレベル把握できてよかったです。
とりあえず、舞洲でのターゲットタイムは３５分だな。
（去年４２分）

バイクは後半追い込めたし、ランも後半あげあげだったので、
今のところはええ感じの調整です。

課題は、やはりスイム！

参加の皆さんお疲れさんでした。
天気に懲りずまたやりましょう！

DNSのなす兄さん、まっくすさんは
ぜひ次回に！！

雨のせいで集合写真など全く無し

手抜き内容ですんません。。。

2012/06/12 (Tue) 未選択 Comment(11)

もうHIVESしか愛せない！！

今日もトラネタじゃないぞ！
音楽ネタだ！！

現在、世界広しといえど、
最狂最高クソバカロックンロールバンドはこいつらしかいない！！

ザ・ハーイヴス！！

沈黙を破ってニューアルバムを出した！



この曲、「come on!」しか歌ってないのに、カッコよすぎて血が沸き上がって踊るぞ！


バカなことをクソ真面目に一生懸命する。
これ、トラにも通じる真実なり。


ただ、このバンドの情熱に僕のHEARTの真髄があります！
これがあるんで僕は頑張れるんです。
嬉しくなっちゃうんだな。


もう一本どうーーだ！！！

2012/06/06 (Wed) 未選択 Comment(4)

髪の毛、切りたい

個人的には長い方が好きなんだけど・・・

髪が伸びてきた。
夏だ。
暑苦しい。
プールの後の乾かすのがめんどくさい。


ほんとはこんな髪型にしたいんだよなあ。



BRAHMANのTOSHI-LOWみたいに。

けどいかんせん、内勤とはいえ会社勤めです。
難しい。
やってもいいが会社でめんどくさい。

それに今の時期、この髪型だと、
打ち切られたオダギリジョーに間違われそうでヤダ！



結局、無難に切るんでしょうか・・・

予約しようと十年来の美容院に電話すると担当の店長さん、
長期休養とのこと。
病気などでないことを祈ります。
（しばらく、切れないなあ・・・）



ちなみに下記は西暦２０００年当時


革ジャン星人と黄金聖闘士だった頃・・・・・・

2012/06/05 (Tue) 未選択 Comment(8)

久しの三種

いつぶりぐらいでしょうか・・・
３種おこないましたyo!

朝は、はよから起きて高山朝練行く予定だったのですが、
イマイチ熟睡できていないのか気が乗り切らず、休養優先で二度寝。

起きたら１０時
けど、頭はすっきり
何とかトレーニングはできそうな体調に復調！！

まずはいつもの練習コースでバイク練

ここ数回のロングライドと
高速ペダルローラー練と
VENGE君のおかげで
平坦巡航スピードは以前より５kぐらいアップしました。

ただ、クライムはあんまりスピード変わらんような・・・
勝尾寺アタック　１４：０４
久しぶりにゴール後、ブラックアウト！！

けど、こんなタイムなのね。。。

インナーだったから、サラ脚じゃなかったから、体重が増えすぎてるから

言い訳いっぱいしときます。

夏には１２分台出します。
実業団のYさん、１０分半らしいけどね・・・

ブラックアウトするぐらい張り切りすぎて、
両ハムが攣りそうで高山までもがけず、ちんたらちんたら。。。

下りだけイケイケで飛ばしました。

帰宅後、飯食って、ランで淀川プールへ
片道９k

プールで１６００m
ゆったりめのサークルで、５０＊２０　１００＊５　ダウン５０＊２
息があがらんペースで５０だと大体５５秒
疲れてもフォーム崩れんように。
ターンがうまくできたら５０秒ぐらいで帰ってこれそうなのにな・・・
ま、海はターンないからいいか。。。

帰路は登り基調ながらも
キロ４分半ペース心がけ、舞洲での追い込みをイメージしながらランランラン

近くのコンビニで白クマアイス買って歩きながら帰りましたとさ。

バイク６０k　ラン１８k　スイム１.６k


追記
ランス、やっぱすげぇなぁ
70.3ハワイで優勝ですな。

2012/06/03 (Sun) 未選択 Comment(6)

究極のシューズ！？

昨日届いたLUMINAの裏表紙

かっこいい！！

さすがスペシャライズド、やってくれます。

カラーもレッドがグゥッッド！！

さらに、グリーンだったら即買いなのにな。

１０５ページも必見です！


今日は、西内塾➡帰宅後バイク６０k➡１０kラン！！

という予定でしたが起きれませんでした・・・

さらに脚も軽く張ってる感じがして、バイク練、ラン練も

うーーーーん

って感じ

せっかくの休みを休養に充てるのは勇気がいります。


結局、１時間ぐらいのストレッチ、腹筋、背筋、腕立て、ゆる体操、体幹トレ
あと、１時間の軽ーいローラー（８０Cの２５k前後）で汗を軽く流しました。

疲労が溜まってる感じがものすごくあり、
老廃物の循環が詰まってる感じもあり、
夕方の整骨院が楽しみです。

2012/06/01 (Fri) 未選択 Comment(2)