忍者ブログ
矢吹丈のように燃え尽きて真っ白になりたい漢の愛とストイックな生活の記録
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。


いつぶりぐらいでしょうか・・・
3種おこないましたyo!

朝は、はよから起きて高山朝練行く予定だったのですが、
イマイチ熟睡できていないのか気が乗り切らず、休養優先で二度寝。

起きたら10時
けど、頭はすっきり
何とかトレーニングはできそうな体調に復調!!

まずはいつもの練習コースでバイク練

ここ数回のロングライドと
高速ペダルローラー練と
VENGE君のおかげで
平坦巡航スピードは以前より5kぐらいアップしました。

ただ、クライムはあんまりスピード変わらんような・・・
勝尾寺アタック 14:04
久しぶりにゴール後、ブラックアウト!!

けど、こんなタイムなのね。。。

インナーだったから、サラ脚じゃなかったから、体重が増えすぎてるから

言い訳いっぱいしときます。

夏には12分台出します。
実業団のYさん、10分半らしいけどね・・・

ブラックアウトするぐらい張り切りすぎて、
両ハムが攣りそうで高山までもがけず、ちんたらちんたら。。。

下りだけイケイケで飛ばしました。

帰宅後、飯食って、ランで淀川プールへ
片道9k

プールで1600m
ゆったりめのサークルで、50*20 100*5 ダウン50*2
息があがらんペースで50だと大体55秒
疲れてもフォーム崩れんように。
ターンがうまくできたら50秒ぐらいで帰ってこれそうなのにな・・・
ま、海はターンないからいいか。。。

帰路は登り基調ながらも
キロ4分半ペース心がけ、舞洲での追い込みをイメージしながらランランラン

近くのコンビニで白クマアイス買って歩きながら帰りましたとさ。

バイク60k ラン18k スイム1.6k


追記
ランス、やっぱすげぇなぁ
70.3ハワイで優勝ですな。


PR
無題 by まっくすたん
去年とは各段にレベルアップしてますね!
舞洲が楽しみ。
まっくすたん 2012/06/04(Mon)07:35:34 編集
無題 by ヤイチロウ
まっくすたんさん>

5kは言い過ぎたかもしれません。。。

風の影響もあったかも。

舞洲は自分でも楽しみです!
ヤイチロウ 2012/06/04(Mon)07:57:03 編集
無題 by ひれし
デスクに座ってPCから読むと、凄いなぁ・・・ようせんわ。と思ってしまう(笑)

その時のスポーツの勢いや気持ちって凄いよねぇ!!
ひれし 2012/06/04(Mon)18:46:27 編集
無題 by ヤイチロウ
ひれしさん>

何をおっしゃいますか!!

変態練筆頭のくせに~

愛すべきスポーツに乾杯!!
ヤイチロウ 2012/06/04(Mon)18:53:14 編集
無題 by 火曜男
ゆっくりめのペースで50m55sって腕上げたな~!!

わいは無理・・・泣
火曜男 2012/06/04(Mon)19:35:54 編集
無題 by ヤイチロウ
火曜漢さん>

ゆっくりめというのはサークルがゆっくりということですよ!
1:20〜1:30ぐらいだったので。

何とかちょっとずつコツがわかりかけてきた感じですわ!
ヤイチロウ 2012/06/04(Mon)22:10:10 編集
この記事にコメントする
お名前
タイトル
文字色
メールアドレス
URL
コメント
パスワード   Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
[91]  [90]  [89]  [88]  [87]  [86]  [85]  [84]  [83]  [82]  [81
プロフィール
HN:
yaichi81
性別:
男性
自己紹介:
指宿在住 36歳
10代はプロレスラーになりたくて、20代は音楽と写真に傾倒の文科系、30代で体育会系に戻ってまいりました。
2014年1月大阪より鹿児島県指宿市に移住。

アイアンマン目指して人生かけます!
最新CM
[02/24 ヤイチロウ]
[02/23 とさっち]
[01/17 ヤイチロウ]
[01/15 とさっち]
[01/03 ヤイチロウ]
ブログ内検索
カウンター
ひとりつぶやき
カレンダー
09 2017/10 11
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
Copyright (C) 100歳までアイアンマン

Template by あでる / Material by 素材くん「無料WEB素材屋」 / 忍者ブログ [PR]