マッスル・ドッキング！！

水曜からシフトの綾で三連休でした。

祝日は三田練。

昨日は１０kラン。

ふくらはぎ痛後、
初めての１０kへ。

５k過ぎた辺りから、
若干の違和感。

最近わかったことは、
フォームのせいで、ある程度抑えたつもりでも、
結構スピードが出てしまう。

そのスピードだと、
まだ５k辺りが限界かな。

無理矢理スピード落として、
とりあえず１０k走りました。

本日は、LSD名目で平坦基調のライドへ。

三国のなにわ自転車道より北上し、
木津川CRへ向かう。

基本、８割ベースで。

思い返すと追い風基調だったのか、
楽に回せた。

そして、
御幸橋より泉大橋までの約２５kノンストップTT。

大体、予想通りの４５分程度のスピードでした。

そして、本日のドッキング！

ラスト５kほど手前で、
サーベロのP５が並行して下方で走ってます。
（僕はルートミスで上方の河川敷走行）

ルート合流後、
追い抜いたら、
「やいっちゃんっ！」
と呼び止められました。

誰〜？って、
考えたら、ピンときました。

ああ、まっするおじさんだと！



CR後半からかなり真っ白になりかけてたので、
P５＝まっするおじさん
という図式が思い浮かんだにも関わらず、
頭の中では後方に流れていった思考でした。

最後は、一緒に泉大橋終点まで。

補給無しで２時間半の片道。

疲れたということで、
おにぎり２個を食して、
二人で復路も、何故か力が出ず、
まっするおじさんに着いて行けず、半分おいてけぼり。。。

何とか消化が始まったと思われる辺りから戻ってきましたが、
宇治に向かうとのことで山城大橋でお別れ。

まっするおじさん、
宮古、応援してます！！

復路は向い風基調と疲労の出具合が顕著に感じられ、
しんどいものの御幸橋まではがんばった！

ただ、そのあとの、
淀川沿いがグズグズ。

向い風もきついのと内臓の重さが出始め、
気持ちも切れてしまって時速２０〜２５kのサイクリングに。

神崎川に戻ってきて、
コーラで補給後は調子が幾分戻ってきたので、
３０kキープを心がけ三国まで突っ走る。

ここは、
切らすことなく走りきれたので、
やや満足。

というより、
１７６沿いの神戸屋で
早く美味しいパンを頬張りたいという欲望の元、
何とかモチベーションを保ってました。。。

食に勝る欲望無し。

運動したあとのご飯の、
おいしいこと、おいしいこと

合計６時間弱の１３０k。

夏ぐらいには、
この後に北千里プールへスイム＆往復ランできたらいいかな。

まだまだ、
美山の２００kトレインへ乗れそうにはありませんが、
暖かい季節に向けて、
昨年の状態に戻せてはいるなという実感ありのライドでした〜

2013/03/22 (Fri) 未選択 Comment(2)