濃いぃ一日

日和佐前の最終調整中です。

眠い目をこすって、高山へ。

白浜よりお世話になったヒサさんが来るので行かないわけにはいかない。

ほぼ、８時前の実業団タイムでスタート。

落ち着いている時のスピードには着いて行けたけど、
アタックかかると全然ダメ。

淡々と自分のペース維持しかできなかった。

けど、自分の中では８割５分ぐらいで追い込んだ。

残りの1.5割はふくらはぎ攣りそうでかけれず。

もうちょっとおもいっきり行きたかったけど、
次回にお預けで。

高山で、ヒサさん、あまやまさん、まっするおじさん、みぞさんなどと話して、
今日は一旦帰宅。

次は箕面トレランへ
８kの短時間高速ラン予定で行く。

バイクで踏みすぎて、
最初は脚が重い。

落合橋入ってから、
我慢の中いつもよりハイペース維持。

登りきって階段に入ったところで


ヤラレタ！！！！！


痛っ！

蜂だ
beeだ
キラービーか？

後ろからやられた！！
お尻が痛い。

振り返ると割と小さめなやつが飛んでる。
他にもいるのかブーーーンとヤな音が・・・

全力で逃げる！！

階段登りきったところで、
ハイカーが多数休憩中。

ハチに刺されましたー
と言うと、僕もやられたわってな人が・・・

さっき、ハチ出てきてたなあとの声も。。。

大声出すかして知らせてよ！！と内心思いつつも、
ザックに忍ばせておいたポンプで
シュコシュコ



使いたくないなあと思ってたアイテム参上。

この治療がよかったのか、ある程度痛いものの尾はひかず、
腫れもほとんどなく気分も悪くはならずじまい。

ただ、トレランは念を入れて、
距離短縮でそのまま帰りました。

再度の帰宅後は東淀川へTIスイムの講習会へ。

一度受けたかった念願のTIスイム。

やっぱり自前のなんちゃってとは違うので勉強になる。

以下、覚書で

・伸びる感じ
・外側への意識　
・肘を耳の横に　
・腕は水面ぎりぎり　
・前の手を残しきる　
・お腹引っ込める　
・頭の頂点をずっと前に向ける　
・入れ替える時のスピードで推進力を創る　
・腰から下も縦に

講習終わってからの泳ぎは前より小さい出力で泳げている気はするが、
本番の海で実践して初めて意味がある。

あと１週間忘れないように、
ただ変にこだわりすぎないようにしていこうと思う。


今日も濃い一日だった。
そして、眠い。。。

2013/07/07 (Sun) 未選択 Comment(0)