いつのまにやら

２０１３年も１０日経ってしまいました。

こんな調子だと、
２０１４年もすぐやってきそうな・・・

な・わけない？

適度に運動はしております。

というわけで、
今年の始まりであります。。。

2013/01/10 (Thu) 未選択 Comment(6)

２０１２年 回顧

大晦日ということで振り返り
みなさんが閲覧する頃は年明けでしょうな。

まずは年末のトレ記録

２９日　六甲縦走　４２kぐらい？

３０日　雨の為、大人しく年末年始の買い出し
　　　　＆軽くリカバリーローラー３５分

３１日　箕面へリカバリートレラン？２０k

　　　　最初は動きが固く張っている感ありも、
　　　　３０分も走るとほぐれてきてゆっくり気持ちいい感じ。
　　　　も、リカバリーなら１４k２時間コースでよかった。
　　　　
　　　　最後の１時間は乳酸溜まりまくりの脚で登りオールアウト。
　　　　下りも気持ちよくて、いつものスピードで激下り。
　　　　
　　　　結局、いつもと同じ３時間コースで終了。
　　　　明日は完全オフに充てます。

てな感じで、２０１２年も終了しますが、
かなり手応えがあり、満足感もあり、課題もあり、
充実感に溢れた年末を過ごさせてもらってます。

完全アスリート化した初めての１年でしたが、
時間が経つのが速いこと速いこと。

このスピードを受け入れる覚悟を決めました。
最高！

年初は２０１１末の風邪の引きずり、ノロ、膝痛で、もひとつでしたが、
そのあとは大した不調も怪我もなく、感謝、感謝の１２ヶ月間でした。

２０１２年のテーマは裾野を拡げベースを造る。
でしたが、思いの外、体感できる瞬間が幾つも訪れ、
変態練も板に付いて、面白がりながら実行できるようになりました。

これもみな、
変態の諸先輩方達のおかげです。

誠にありがとうございます！

２０１３年もよろしくお願い致します！！

とりわけ、
春先における数々のスーパーロングライドお誘い頂いたひれしさん、
年間を通して多くの時間を過ごさせて頂き、運転のお世話も頂いたわいたまさん、
夏以降、強度の高い練習機会を多く共有頂いたダイスケさん、

こんな変態に育てて頂いて感謝感謝の雨あられです！
足を向けては眠れません！

感慨深い練習と言うと、
八月のお盆時におこなった六甲アタックが一番思い入れが強いなあ。
ハードで楽しかったもんなあ。

また２０１３年もやりましょう！


レースに目を向けると、トライアスロンは出るたびにタイムは更新できましたし、
トレランも氷ノ山はリタイヤでしたが地脚がついているのを実感できているので問題ナッシングです。

リタイヤや数々の失敗も
次の実戦への良い教訓とするための貴重な経験値。

一つも無駄なことはなし。

有り難いことだらけ。

恵まれた環境に再度、感謝！

ちなみに、
２０１３年は千羽トレイルから始まり、
その後の予定は決定事項は特に無し。

ただ、トライアスロンに関しては、
舞洲と珠洲は出る予定です。

そう、やっとミドルに打って出ます！

また、
舞洲は２０１２年は出場しなかった
MITSUさん、マルイさん、ひれしさん、みぞさん、ダイスケさん
などが出ようかなと言ってはるので、
スイムのレベルを上げて競い合えたら楽しいやろなあ・・・
と一人考えています。

トレランは千羽以降は全く未定。
お金とスケジュール見ながら考えようかと。。。

考えると笑いしか出ず、
ほんと、幸せな人生送ってますよ。

ああ、ほんまありがたい。
ご先祖様ありがとう。

では、また２０１３年！！！

2012/12/31 (Mon) 未選択 Comment(10)

六甲の写真たち

忘れないように遊んだ記録を。

こーたろーさん、まつむらさん、そのお母さん、
まつけんさん、かまやんさん、
にしさん、ダイスケさん、すだっち（一緒に走ってないけど・・・）

ありがとうございました！

2012/12/31 (Mon) 未選択 Comment(0)

六甲縦走

今日からお休みの社会人のおっさん達は
山を走るのである。

こーたろーさんプレゼンツ

六甲縦走

完遂。



天気が危ぶまれたが、
晴れて気温もそこそこのトレラン日和。

前半はゆっくり。

も、

摩耶山以降、
実業団、まつけんさん、かまやんさんの
ちぎり愛精神による引き合い。

ほぼツキイチ状態で摩耶以降の２０kを
今年一番の強度で走りきる。

ダイスケさんも前日のPM９時からの焼肉による
調子の悪さでいつもの走りではなし。

下りは何とか回復にあてて気持ちよく走れるも、
登りが全然ダメだー。

ふくらはぎ、ハムが攣りそうなのを
散らしながら走ること、走ること。

感覚としては、
３：５０ぐらいのペース走が終わらない感じ。

しんどかった・・・

とりあえず、４人パックで１６時頃ゴール！

千羽に向けては密度の濃い一日であった。

ちなみにニシキャップの思い出づくりと題しての
イベントであったが、
後半は一度も一緒に走れていない・・・（笑）

2012/12/29 (Sat) 未選択 Comment(2)

帰れま１０

本日は予告通り！
タケさんプレゼンツ
勝尾寺アタック１０本
帰れま１０ッッッ！！

事前にまっくすさんから
お前らアホや！
と、褒め言葉いただいてましたが、
やってやりますよ〜！

スタートは８：３０
西田橋

参戦者は
タケさん、MITSUさん、ダイスケさん
そして昼から用事ありのマルイさんは
前乗り６：３０スタートで既に４本終了の状態で再スタート！

スタート直後
いきなりダイスケさん
チェーン落ちました。。。

かまわず、
みんな登っていきます。

ちなみに、
今までのベスト記録は
１３：４５ぐらい

結局、今シーズンは
ベスト更新のための記録会しなかったなあー。
これはまた来年ということで。

本日は１本あたり１５〜１７分ぐらいで行けたらええやろ
との心持ちで最初から緩めで８割ベースで回します。

タケさんも登りは速いけど、
さすがに２日前にフルマラソン
１日前にローラー３時間半もされており、
本調子ではない様子。

とりあえず、先頭で黙々とインナーでくるくるくる。

１本目
１６：０９

ウォームアップということで１本目はこんなもんか

２本目１５：３４、３本目１５：５７

下りは寒いものの
まだ割と今日は暖かい方でこれも救われました。

先日、３本はこなしていたので、
ここからは未知の領域へ。

４本目１６：１７、５本目１６：２８

この辺りからシルトラジャージを着た
一人の途中参戦者が！

しばらく誰かわかりませんでしたが、
（サングラスのため）
まっするおじさんでした！

よくぞ！来はった
HENTAI道へ！

５本終わった所でマルイさんが
６本目からキツいよとの助言が・・・

６本目１７：０１、７本目１７：２１、８本目１７：２９

確かに、キ・ツ・イ。。。

おまけに後ろから
ダイスケさんが詰めてくる。

ここまで来たら先頭でフィニッシュしたい！

９本目１７：０８
１０本目１７：２９

何とか粘りもって
ちょうど４時間ぐらい。

ダイスケさんの
ハンガーノックもあって
先頭でゴールできましたー！


おまけ

勝尾寺でみんなを待ってましたが、
寒くなってきたので
しんどいけどリピートへ

最後のMITSUさんと並走も
MITSUさんパンク！

ここでハッと！
浮かんだ光景。

ロードレース中継にあるような
前輪交換でMITSUさんをアシスト

我ながら
ええことをした満足感＞勝尾寺１０本
でいっぱい。

みんなで記念撮影



下山後ラーメン



いやあ、
今日も楽しかったなあ。

タケさん、みなさん
ありがとうございました！

帰宅後ランしても良かったけど、
足首に違和感ありで見送り。
（２９日に縦走もあるしね。）

お風呂入って、
寝ました〜

2012/12/23 (Sun) 未選択 Comment(9)