スイムにまつわるエトセトラ＠北千里

クラさんに撮ってもらった動画たちです！

ヤイチロウ part.1 http://www.youtube.com/watch?v=p90rkjpmFO0

ヤイチロウ part.2 http://www.youtube.com/watch?v=05HvWWpjInI
ヤイチロウ part.3(500ロング) http://www.youtube.com/watch?v=-QUyp87_RzM
わいたまさんpart.1 http://www.youtube.com/watch?v=8X0ENRs4I9I
わいたまさん part.2 http://www.youtube.com/watch?v=W209udqb96w
わいたまさん part.3 http://www.youtube.com/watch?v=a7ZCFNg5LJs
わいたまさん part.4 http://www.youtube.com/watch?v=xA0ywWWap_I

2011/08/21 (Sun) 未選択 Trackback() Comment(2)

北千里スイム練

今日は北千里プールで、わいたまさんを誘ってクラさんスイム練でした。

プールまでは、７、８キロのランで往復です。
（朝の調子が悪く、箕面バイク朝練行けなかったため）

北千里プールは屋外プールで長水路です。

夏休み期間中の土曜日ということで混んでると思ってましたが、曇り時々雨ということで、結構ガラガラ。
じっくり練習できました。

そんな中、僕のスイムをビデオ撮ってもらいました。

どうでしょうか？


今日は、わいたまさんメインにコーチだったので、僕は一人で５０mインターバルなどしてましたが、長水路ということで、トライアスリートらしい人は、天気悪いのにポツポツと来はっては、練習を黙々とみんなしてはります。

わいたまさんのフォーム練が終わった後は３人で
１００×５
５００×１

自分が前より泳げるようになったとはいえ、わいたまさんには５００で５０mの差をつけられまだまだだと実感、もっと練習して追いつき追い越していきたいです。

トータル２０００−２５００ぐらい

けど相変わらず、わいたまさん、熱い男で体力ありますわ！
今日は仕事の中休みに来て練習してました。

珠洲がんばってください！！
ちょっとでも成果が出ますように！

動画は次々リンクを公開していきます。

2011/08/20 (Sat) 未選択 Trackback() Comment(13)

夢のレースがまたひとつ

１２日はシルベストで講習会でした。

長田さんの魅力的な話に聞き入ってしまいました。
トライアスロンは本当に素晴らしいですね！
あのビデオ欲しいっす。

そして、またひとつ出たいレースが増えてしまった！！

アイアンマンハワイ



いつか出たい。。。
ゲータレードの大きいタンクにびっくりして、 沖のボートでコナコーヒーをサービスしてもらいたいっ！
で、ハワイで暮らして・・・なんて淡い夢か。

いつかの目標です。


練習録

今日は仕事後プールへ1600-1800ぐらい。
６０秒サークルは、息が苦しく２、３本しか続けれない。
２５mを２３−２５秒で５０秒サークルやったら１０本ぐらいいけるんやけど。

あと、この１週間、ランは１０キロ、バイクは５０キロぐらいやと膝の痛みが出なくなりました。
ずっと続けている、ゆる体操が効いてるように自分では思います。
秋にあるであろう六甲縦走やロングライドに向けて調整していく予定です。

2011/08/14 (Sun) 未選択 Trackback() Comment(8)

花火

天川村の合宿にも行きたかったですが、膝の調子が不安なのと甥っ子（５歳）が遊びにくるので今年は回避しました。
この週末は甥っ子と遊びながら、隙間を見つけて午前中にトレーニングです。

土曜日
バイク　２０キロ前後　約１時間
ラン　８キロ前後　４０分前後

日曜日
スイム　１５００m　４０−５０分
ラン　８キロ　４０−５０分（プールからランで帰宅）

甥っ子とは土曜日、淀川花火へ
日曜日、千里へmoumoon?広場でのミニライブへ

甥っ子といる方がトレーニングより疲れます・・・

疲れたーーー

映像は花火大会クライマックスから

2011/08/07 (Sun) 未選択 Trackback() Comment(4)

大人のASOBI

行ってきました、片男波の海練＆ラン練

最高の練習で楽しすぎました！！
大人の遊び、サイコーー

スイムでは、やはり姿勢がよくなって、前よりもスピードが上がり、ある程度周りについていけました。
ぱいん姫☆からも、１ヶ月前の海練よりもだいぶよくなっているとお墨付きいただいております。

トータル３０００m前後泳いだと思われますが、自分的にはそんな距離泳いだっけ？てな感じでした。

スタートダッシュ＆バトル練×３、４本？
片手クロール×６本（５０m？３パターン息継ぎ左右交互）
バタフライ×２本
３０分泳

スイムメニューはこんな感じ

息はだいぶ上がりましたが、ダッシュ＆バトルが非常にやり応えがあり面白かったです。

ランは予定より大幅に遅れて始まりましたが、こっちも充実した手応え

前半の平坦路は、６、７キロほどで、自分としてはゆったりしたペース
後半の山岳コースは７、８キロ、平坦路を力使わず余力があったので、一人インターバルなどを取り入れ（ビデオ撮影のため）結構スピードを上げる。
トータル１５キロほど、膝の痛みも出ず、自分としてはいい感じで走れて気持ちよかった！！

先日の緑地公園でのラン練含め、だいぶ膝を痛める前の状態に戻ってきている実感があり、ええ感じです。

写真＆ムービーはまたアップ次第案内します。

大勢での練習はほんと楽しいですね。
時間が許せば、しょっちゅうやりたい！

2011/08/02 (Tue) 未選択 Trackback() Comment(12)