スーパーライド！

今週も行ってきました。
火曜練。

いつものメンバー
わいたま＆ひれし



MITSU兄ぃ、一緒に走りたかったです。
残念でした。

今日は初の２００越え、 トータル２３０k
もちろん最長です。

朝の５時半に家を出て帰宅は夜の７時半。
相変わらずバカな休日です。

素晴らしいっっっ！！

茨木ー宇治ー信楽ー伊賀ー奈良ー八幡ー帰宅

大阪、京都、滋賀、三重、奈良、制覇です。

奈良に着いた時は笑ってしまいました。



それで何をしたかって？

もちろん、

コンビニでアイスです！ ！

午前は宇治のベーカーリータマキに行くも定休日
近くの別のパン屋で補給！

信楽では山田牧場！



ここにいた猫ちゃん 関東出張になったまっくすさんに捧げます。


お昼は奈良の水間 ハーブクラブでランチ！

直前の峠でハンガーノックになった二人 がっつきます！



僕は石釜の鳥肉焼き うまかったなあーー



茨木のゴール近くでは、ワイタミシュランおススメパン屋
シャルドンへ

しか〜し、 シャッター閉まりかけで、閉店？

わいたまさん、お店の人に 「もう終わり？？」

そしたら、お店の人 売れ残りのパンとアイスコーヒー、ただでくれました！

ああ、ラッキー、おいしい！
満足じゃ。。。

今日も、何か食べてばっかだったなあ・・・
消費カロリー、4700kcalだからいいよねえ。。。

本日のナイスショット

2012/05/08 (Tue) 未選択 Comment(8)

スタミナ源 ！

豊南市場で購入！

半年分ぐらいか・・・？

新ニンニクの時期を間違えて先行購入。
ちゃんと青森産の国産です。

一袋８００円　
新ニンニクだと同じ量で確か３００〜５００円ぐらいだった気が・・・

けど、安いでしょ？


今日は仕事終わりにスイム！

ただ、１５００泳いだタイミングでゴーグル外したら、
切れました・・・・



海や、レース中じゃなくてよかった。。。

１年ぐらいが寿命ですねえ。


今晩からジロ・デ・イタリア



今年は本命がいない感じで新星が現れてかき回してくれることを楽しみにしてます。
あとは、別府のステージ優勝に期待かな。


R.I.P.　MCA

大学時代、いっぱい踊らせていただきました！

2012/05/05 (Sat) 未選択 Comment(2)

あしのけ

最終兵器投入！！

TT2040



なんだ、これは

そうだ、脚の毛を剃るのだ！



サイクリストのマナーモード
すね毛を剃った！！

レーパンを履くようになってから毎年カミソリで剃ってましたが、
切ったり、場合によっては傷まみれになるのと、剃った２、３日間かゆみとの闘いで

いぃぃぃっっっーー

って感じの耐えきれん感覚とおさらば！！
したかったんです！！

カミソリ程きれいには剃れないけど、そのうち生えてくるものだからこれくらいの剃り味で大丈夫、
満足です。

ちょっと汚いですが・・・
使用前　　　　　　　　　使用後


Amazonで６０００円ぐらい
奮発しました。

これで、今年の夏は最高に過ごせそうです！


下記は惜しくも今年解散してしまったGO!GO!7188の『あしのけ』
歌詞は、ぼくらのあしのけ騒動とは全く関係がない乙女心と意地悪なバッドタイミングのはなし
１０年前のデビュー当時よくライブに行ってたなあ〜
ランニング時のスピードアップにぴったりなBPMです。

2012/04/29 (Sun) 未選択 Comment(4)

強くなりたい＝ロングライド

先週に引き続き鉄は熱い内に打てということで、急遽休みを入れ替えてロングライドGO〜
TIMEMACHINEに引き連れられて行ってきました！








　　　　with わいたま＆ひれし







今回も脚を攣らせることも無く、後半まで脚をある程度貯めておけて満足いく走りができました。

これで昨年のアワイチの苦い経験は払拭できたかと。

わかったことは、最初の１時間ぐらいは体が慣れていないのか疲労などがなくとも、体のあちこちが微妙に張り出したり違和感があったり、ポジションが気になったりがある。
しかし、一定時間は無理せずちょっとぐらいちぎれても気にせずギヤも軽めでクルクル回していると脚の状態が落ち着いてくるということ。
これは休憩後の走り出しにも言えること。

そして、今回も基本インナー縛りで。
下りが長く続くとインナーきつかったですが１２０ぐらいのケイデンスで着いていってどうしてもって時や長めの時はアウターで楽しました。

ただ、最後の残り５０k地点ぐらいは逆にアウターで試しに戻してみる。

これは宮津から彌一郎の里へと向かう下り基調の道中、アウターでの４０〜５０kの巡航があまりにも気持ちよくて、体力的にも最後は無理してもいいかってテストした感じ。

インナーからアウターに変えると脚が解放されて、すごく気持ちがよく筋肉がどこまでも行くよーって感じで反応してくれる。

そして何よりVENGE君っっ！！

君は何よりも優等生だっ！

アウター解放でVENGE君、喜びまして脚ヲ引き出してくれるくれる。

今まで評価低くてごめんね。

先週、今週のロングライドでVENGE様々になりました！！

ほんと、ええマシンですわ！
（ひれしさんのBMCもカッコよすぎ！）

かわいがってあげんといかんですね！！
そうすると強くなれそうです。


今週は、食も充実してました〜〜！




どこぞやの〇〇食堂とは大違い！


残念だったのは、上野家で米粉パンやうどんが食べられなかったこと。。。
（今は木土日だけだって・・・）

けど、お土産買って、






　　　　生酒「彌一郎」と彌一郎うどん









　　　うどんは今晩、食しました。
　　　
　　　すごくおいしかったっす！！



最後の最後に僕らの大好物、

パ　ン　！





　　　セレブ食い












　　　iPhoneにはまるお父さん










　　　　ミルクのジョッキ飲み！






４個程、たいらげました。

お店の人も非常にええ感じの応対で今までのお店の接客は何なんだ・・・
見本にしろっ！って思いましたよ、ほんまに、
ねえ、わいたまさん、ひれしさん。


そんなこんなで今週も充実しておりました。

また、皆さんで行きましょう！



自分もポーズ取ればよかった・・・・

 

2012/04/25 (Wed) 未選択 Comment(4)

１８８k日本海ロングライド

詳細はまた明日にでも・・・

2012/04/24 (Tue) 未選択 Comment(6)