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矢吹丈のように燃え尽きて真っ白になりたい漢の愛とストイックな生活の記録
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3日ほど休養しましたら、復活しました。
ご心配おかけいたしました。

今日からスイムでトレーニング再開です。
(3日ぐらいの休養は普通か?)

今日は先週のトレーニング週間、ふりかえり、気づきなど。

1日目 ラン40k
2日目 スイム2000m
3日目 バイク120k ラン20k
4日目 バイク115k
5日目 休養

トータル ラン60k バイク235k スイム2000m


本音を言えば、ランは3日目終わった時点で、トータル100k目指そうかと思ってたのでした。
予定としては、4日目北千里プール往復+6kの20k 5日目は片男波20kで。。。

実際は4日目のバイク帰宅後、嵐になってランができなかったわけですが、
もし天気が悪くなければ、その時点ではまだ元気でしたので走ってたと思います。

そうしたら、体調はどうだったんでしょうか?

自分はやっぱりクソ暑い気候の方が調子が確実に良い。
また来年の夏休みで試したいと思います。

では、まとめを箇条書きで。


・ランの40kは意外に今までの最長距離(マラソン未出走)。
 疲労も少なかったことから自分の地脚レベルを確認できた。

・補給はケチるな!

・夏のコーラは最高にうまし!

・バイクの2日連続100kオーバーも問題無し。

・六甲ぐらいのクライム1回であれば、身構えるほどの感覚無し。

・無理をするのは4日が今のところ限界か・・・

・何にせよ、トレ後の食事とマッサージなどのケアが重要!

・体重は2k増えて、体脂肪は2%落ちた。

・日焼け対策も重要。(アームカバー、カーフガード必須!)

こんなもんかなあ。。。

今週末からは甥っ子が遊びにくるので、
あんまり時間は取れないかも。

できる範囲でやりましょう。
そして、練習はそろそろトレランよりにシフトしたいなあと・・・



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自己紹介:
指宿在住 36歳
10代はプロレスラーになりたくて、20代は音楽と写真に傾倒の文科系、30代で体育会系に戻ってまいりました。
2014年1月大阪より鹿児島県指宿市に移住。

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