強くなりたい＝ロングライド

先週に引き続き鉄は熱い内に打てということで、急遽休みを入れ替えてロングライドGO〜
TIMEMACHINEに引き連れられて行ってきました！








　　　　with わいたま＆ひれし







今回も脚を攣らせることも無く、後半まで脚をある程度貯めておけて満足いく走りができました。

これで昨年のアワイチの苦い経験は払拭できたかと。

わかったことは、最初の１時間ぐらいは体が慣れていないのか疲労などがなくとも、体のあちこちが微妙に張り出したり違和感があったり、ポジションが気になったりがある。
しかし、一定時間は無理せずちょっとぐらいちぎれても気にせずギヤも軽めでクルクル回していると脚の状態が落ち着いてくるということ。
これは休憩後の走り出しにも言えること。

そして、今回も基本インナー縛りで。
下りが長く続くとインナーきつかったですが１２０ぐらいのケイデンスで着いていってどうしてもって時や長めの時はアウターで楽しました。

ただ、最後の残り５０k地点ぐらいは逆にアウターで試しに戻してみる。

これは宮津から彌一郎の里へと向かう下り基調の道中、アウターでの４０〜５０kの巡航があまりにも気持ちよくて、体力的にも最後は無理してもいいかってテストした感じ。

インナーからアウターに変えると脚が解放されて、すごく気持ちがよく筋肉がどこまでも行くよーって感じで反応してくれる。

そして何よりVENGE君っっ！！

君は何よりも優等生だっ！

アウター解放でVENGE君、喜びまして脚ヲ引き出してくれるくれる。

今まで評価低くてごめんね。

先週、今週のロングライドでVENGE様々になりました！！

ほんと、ええマシンですわ！
（ひれしさんのBMCもカッコよすぎ！）

かわいがってあげんといかんですね！！
そうすると強くなれそうです。


今週は、食も充実してました〜〜！




どこぞやの〇〇食堂とは大違い！


残念だったのは、上野家で米粉パンやうどんが食べられなかったこと。。。
（今は木土日だけだって・・・）

けど、お土産買って、






　　　　生酒「彌一郎」と彌一郎うどん









　　　うどんは今晩、食しました。
　　　
　　　すごくおいしかったっす！！



最後の最後に僕らの大好物、

パ　ン　！





　　　セレブ食い












　　　iPhoneにはまるお父さん










　　　　ミルクのジョッキ飲み！






４個程、たいらげました。

お店の人も非常にええ感じの応対で今までのお店の接客は何なんだ・・・
見本にしろっ！って思いましたよ、ほんまに、
ねえ、わいたまさん、ひれしさん。


そんなこんなで今週も充実しておりました。

また、皆さんで行きましょう！



自分もポーズ取ればよかった・・・・

 

2012/04/25 (Wed) 未選択 Comment(4)