前日です

いよいよ明日になりました。

昨日は、朝から西内塾へ
仕事が朝の定時からの日での参加は初ですが、レース前の最終調整練習ということで、
早起きでの体のならしも含めて、何とか起きて行きました。

メニューは舞洲への参加者も多いということからジグザグ練
僕は遅いんでトータル１０００〜１２００ぐらいしか泳げてないと思いますが、
レース間近ということでいい感じの調整だったのではないでしょうか。

夕方は整骨院に行き矯正。
一番最初に行った時の歪みは治ってきているものの、
練習量を増やしたことによるバイクやランのフォームの癖で、違う経路での痛みになってるとのこと。
その部分も矯正してもらいGOサインです。
あと、最後に湿気に効くツボを押してもらいました。
汗が出にくい、熱が体にたまりやすいような状態になってたようです。
ありがたい。

天気予報も雨でしたが晴れに変わりました！！
最高！
猛暑での、レースきついでしょうが雨や寒いのよりは全然歓迎なんでテンション上がります！

目標タイムは２時間４０分台
スイム　４０分前後
バイク　１：２０前後
ラン　　４５〜５０分

どうなるでしょうか。。。
膝も痛くならないことを祈ります。

今日は、ストレッチのみで完全オフ

明日の準備と、
ここ最近買っても全然読む時間がなかったマンガでも読んでリラックスしようっと

弱虫ペダル、相変わらず熱し！

2011/07/09 (Sat) 未選択 Trackback() Comment(2)