リカバリー？スイム

予告通り、北千里プールへ

４０kラン後の疲労は思ったよりあまり無し。

考えるに、ラン後の栄養補給、
ゆる体操、オイルマッサージ、コンプレッションタイツ、充分な睡眠
これらでだいぶ軽減できたように思う。

気になるのは膝下の皿の痛みのみ。
これは慣れない長時間の下りの影響だと思われるので問題無し。

ただ、明日の六甲もあるので、
恒例の往復ランではなく、ママチャリで。

いつものメニュー２０００m

後半、疲労からかダレてきてフォームがぶれてきてしんどかったが、
屋外長水路気持ちいい！

１時間だけのスイムも体がヒリヒリ。
日差しの影響はすごい。

いつもは空いているプールも、
今日は時間帯のせいか６０以上のアスリート集団が楽しそうに練習しており、
ビデオ撮影などしたり賑やかでした。

僕らも２０年、３０年後
あんな感じなんだろうかと
考えたりしながら・・・

2012/08/16 (Thu) 未選択 Comment(0)